Phòng bệnh là biện pháp rất quan trọng, đặc trưng khi có dịch viêm mũi họng. Giữ ấm vùng cổ, giảm ngồi, ngủ, tắm… ở nơi có gió lùa. Ẳn dồi dào hoa quả chứa dồi dào vitamin C để cải thiện cường sức đề kháng của cơ thể và mũi họng. Các bước phòng bệnh viêm họng mãn tính:
Đọc thêm: cách chữa sưng amidan
1. THƯỜNG XUYÊN MỞ CỬA SỔ GIÚP thoáng mát KHÍ

Giữ cho không khí lưu thông sẽ giúp giảm mắc các bệnh đường hô hấp. Đây cũng là giải pháp tác dụng để phòng tránh bệnh viêm họng mãn tính.
2. Chú ý VỆ SINH KHOANG MIỆNG


bệnh viêm họng mãn tính cho dân công sở
chú ý vệ sinh cá nhân, thường xuyên rửa tay. Sáng tối đều súc miệng nước muối, sau đó uống 1 ly nước muối nhạt để làm sạch sẽ và thoa trơn cho cổ họng, phòng giảm những bệnh về họng do viêm nhiễm và vi khuẩn gây ra.
3. PHÒNG BỆNH VIÊM HỌNG MÃN TÍNH phải chú ý GIỮ ẤM

Bệnh viêm họng mãn tính có quan hệ với quá trình giữ ấm mũi họng và toàn thân. Do đó, không nên để nhiệt độ trong phòng quá lạnh khi ngủ, sau khi tắm gội cần ngay lập tức sấy hay lau khô. Ngày lạnh sáng sớm khi ra ngoại trừ bắt buộc mang khẩu trang, để tránh mũi họng không phải chịu kích thích của không khí khô lạnh.
4. ĐIỀU CHỈNH CHẾ ĐỘ ẲN UỐNG

– Chủ yếu ăn các thực phẩm thanh đạm, dễ tiêu hoá, cùng các thực phẩm chứa rất nhiều nước, mềm, có tác dụng thanh nhiệt.
– cần ăn rất nhiều các loại rau quả có chứa vitamin C, và các thực phẩm giàu collagen và elastin như móng lợn, những, sữa, những loại đậu, gan động vật, thịt nạc…
– Uống dồi dào nước, chúng ta không nên uống các thức uống quá đặc.
– Kỵ hút thuốc, uống rượu, hạn chế ăn các thực phẩm gây kích thích như gừng, tỏi, ớt…
5. Sử dụng NƯỚC MUỐI XÔNG CỔ HỌNG

Lấy 1 bát hoặc 1 chậu to đựng nước muối đun sôi, mở to miệng hít thở làn khói đang bốc lên. Mỗi lần 10-15 phút, ngày 2-3 lần.
6. CHỮA VIÊM HỌNG MÃN TÍNH BẰNG “TĨNH TOẠ”

Hai tay thả lỏng, để trên đùi, mắt nhắm. Tĩnh tâm, hít thở đẹp tự nhiên, ý niệm giao hội vào phần cổ họng. Ngậm nước bọt trong miệng, từ từ nuốt nước miếng. Cứ như vậy 15-20 phút.
Sau đó từ từ mở mắt, dùng ngón cái và bốn ngón còn lại nhẹ nhàng mát xa phần cổ họng. Vẫn hít thở đẹp tự nhiên, ý niệm tụ hội vào tay, từ từ nuốt nước miếng. Cứ như do vậy xoa nhẹ nhàng trong 5-7 phút.
Bệnh viêm họng mãn tính nếu không chữa trị đúng lúc sẽ dẫn đến một số bệnh như viêm amidan hay nguy hiểm hơn là ung thư vòm họng.